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日常保持12个小习惯可帮助---大脑衰老：1.用非惯用手玩手机；2.用中指、无名指和小指拿东西；3.学习乐器；4.手写笔记；5.利用诗句锻炼联想记忆；6.做手工；7.别带着义务感做事情；8.做有氧运动；9.饮食控制，控制血糖，多吃鱼、蔬菜、水果、大豆及坚果；10.有节制地使用手机和看电视；11.每天早上固定时间起床；12.锻炼空间认知。上述---大脑衰老的小习惯，大致可分为四类。

1.学习新鲜事物。接触新事物会让大脑神经细胞建立新的突触联系，提升大脑功能，还能让老人和社会建立更多联系，有益于维持大脑功能。对老人来说，接触新事物难易均可，可以是学习一种乐器、书法、做手工等兴趣，护理养老院，也可以是某些日常活动。

2.锻炼手指灵活性。锻炼手指能够增加大脑神经突触连接的数量，以提高认知能力，增---脑左右两侧彼此独立处理信息的能力。

3.保持语言文字能力。大脑成熟后，通过听、说、读、写的反复---，大脑神经细胞间会不断建立新的突触联系，以维持大脑功能。为此，老人要保持学习的习惯，日常可以多读书、多看报，保持文字的输入能力；多写字、做笔记，多跟他人沟通，锻炼语言输出能力。

4.健康的生活方式。没有全身健康，就没有大脑健康。健康的身体能给大脑提供---的生存环境。如果给大脑提供的氧气不足、养料失衡如血糖过高，使它长期“营养---”，就会加速衰老，导致、阿尔兹海默症等---。

另外，保持重要的社会功能也有益大脑健康。去银行办事等重要的社会活动对人脑是一个复杂的训练过程。如果老人日常什么也不做，不仅社会功能容易丧失，大脑也会老得很快。

大脑健康的前提是坚持健康的生活方式。在此基础上，用得越多，功能就保持得越好。一般情况下，我们的大脑功能在20~30岁时达到，之后就进入不可逆的衰老过程。

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      冬季是发作的高峰期，我国冬季---人数比夏天高41%。调查还显示，在中国每12秒就有一人发生卒中俗称“”，每21秒就有一人死于卒中，每年死于的---约130万，每年新发---约270万，而现有脑卒中---则达到了700万。

　　---难过冬有诸多因素

　　对于---，养老院收费，---是“”---来说，冬天可不好过。寒冷的冬天对---有诸多影响。人体受到寒冷---，交感神经兴奋，皮质分泌增多，全身收缩，血流受阻，血压升高。寒冷---使---中纤维蛋白原，促使形成，堵塞血管。低气温可使体表血管的弹性降低，---负荷加重，使血压进一步升高，使原本脆弱的血管，发生脑血管病。

　　此外，冬季还是呼吸道---高发期，上呼吸道发病率、---等因素可诱发脑血管病。