河南室外乒乓球台生产厂家

河南宇星设备有限公司为您提供河南室外乒乓球台生产厂家。注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量。

注意二:锻炼---定要做好准备活动，热身2-3分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后---扩张，如果坐在地上原地不动，人的---在身体的远端就无法回到---里来，就会感到---憋闷，要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握-动时间。每次的锻炼时间不要超过1小时。
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