长期熬夜加班者该如何护肤？柠檬宣言真实案例介绍

姓名：g·h·y 职业：直播、短视频美肤达人
工作性质及护肤状况：
因为工作需要每天早起，工作持续时间较长且需要长期夜间加班，导致作息时间混乱、睡眠少，很多时候连水都顾不上喝水。但是得益于-的护肤习惯，虽然从事着高强度的工作，g·h·y的-还是比许多人要娇嫩。
类似职业皮肤对策：
休息不够对于皮肤来说就像不给你的汽车加油一样，会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。如果你也是从事这么高强度的工作，g·h·y建议你这做好以下几点。
a、关于睡眠：
即使你晚睡，也尽量提前洗脸护肤，尽早清除掉皮肤上的污垢，早些护肤可以让护肤品早一点儿开始发挥修复功效。如果第二天需要早起，-因为睡眠不足引发皮肤变差，那不妨在你平时的护肤步骤里多加入一个夜间修护-，通过-的叠加给脸部带来更-的滋润和修复力，帮助-第二天早起时的肤况。
b、关于喝水：
常常忘了喝水对于爱美的人来说应该是再正常不过的事情，但在本来就干燥的办公室环境中这样做，很容易导致皮肤变得越加干燥缺水。根据人体对水分的需求，每天再忙至少应该喝1500ml的水才够，对于经常忘记喝水的朋友来说，设定闹钟提醒自己喝水是-的办法。
c、实在缺少水源：
饮水并不是身体水分的仅有来源，如果实在上班的地方喝水不是很方便，可以备一些水果，吃饭的时候多吃一些蔬菜，这样也是可以给身体补充水分的，并且还能--摄入充足。
护肤tips ：
下班后如果有可能，可以喝一杯果蔬汁或者青汁，因为加班时久坐不动，容易让你的肠道堆积不好的物质，从而影响你的皮肤状况和脸色。利用果蔬汁和青汁里的膳食纤维帮助肠道排出不好的物质，可以起到从内而外调理身体和皮肤的功效。果蔬汁选择鲜榨或者由浓缩果汁还原的，那些果味饮料可起不到的功效。

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