还在苦恼脸上长痘？三种有效-肤质的蔬果！

先前，红薯基地小编有给各位---介绍一些运动健身的小贴士，以及健康养生的一些食疗及运动，但是对于许多---来说，皮肤保养或许比其他方面重要，尤其在夏天，-就是油皮---的噩梦呀，那么今天红薯基地小编就为各位小仙女介绍五种可以帮助---痘、---皮肤的蔬果，希望能帮到大家~

1.西瓜

这是一款-夏日必需得有的水果，特点就是水分多，含水量大，因此吃西瓜对我们来说也有保湿的功效，不仅如此，西瓜汁除了有丰富的维他命c，还有瓜氨酸、---、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的化合物，这些成分对皮肤的营养和-效果都-。不过，红薯基地小编需要提醒一点的便是，西瓜虽然好吃，但是性凉，尤其是冰镇后的西瓜，因此身子偏寒的---还是慎吃哟。

2.莲藕

莲藕口感清甜，许多小伙伴喜欢用莲藕煲汤，其实除了口感好之外，莲藕还有很多功效，可谓是周身是宝，其有---凉血和通便---的作用，能加速体内废物排出以净化-，这对于爱吃香辣上火食品的---们来说，-是-一般的存在，红薯基地小编也是极力的。

3.红薯

看到这里，小伙伴是不是感到有些惊奇，这种随处可见的粗粮食品也太---了吧，既能作为-的食品提供饱腹感，让小仙女们快乐健身，又能有快速---痘的功效，更重要的是口感甜糯，吃过还想吃，作为一个-型选手，红薯真的是能打能抗，而它又为什么可以---痘呢？是因为红薯含有胰蛋白---的成分，具有---抗痘的功效，除此之外，红薯基地小编还了解到，红薯具有丰富β胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。这些都对---的皮肤保养有非常大的好处~

以上三款蔬果都是非常常见并且许多人都喜欢吃的蔬果，经常食用对身体也是有好处的，不过部分体寒或者肠胃不好的小伙伴，也是需要注意一下是否适宜自己食用。

而提到红薯，红薯基地小编就不得不安利一下广东白杨农业的西瓜红红薯啦，白杨农业，采用机械化科学种植，坚决不使用-，为各位提供天然健康的绿色农产品，而白杨农业的西瓜红红薯，则是我们主打的--产品，据红薯基地小编调查，吃过的-好哦~

当然，除了饮食方面适当调整外，红薯基地小编觉得，保持-的作息时间也是非常的重要的，各位小伙伴们，想要变美健康便要从细节做起，红薯基地小编也希望各位小仙女们能-keep fit，每天都有好心情！
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