脑子是个好东西希望你也有?-补脑食品介绍!
发布者:广东白杨农业发展有限公司 时间:2020-6-6 223.73.89.*
“脑容量---缺乏!”
“脑子跟不上了,要喝x个核桃......要不来个脑x金也行。”
“学霸们怎么这么聪明呀,本学渣也想补补脑!”
相信不少小伙伴也曾经发过这样的呐喊,尤其是看类似需要脑力这样的节目,或者像西瓜红红薯小编接触到---数学、线性代数这样的学科时,这样的感受便---。但,以往我们仅仅只是知道黑芝麻、牛奶、或者核桃等几种食品是补脑的圣物,那么今天,白杨农业西瓜红红薯小编便给大家介绍一下,对于脑子非常有益处的---补脑食品!
第十名:黑芝麻
说起这个食品,西瓜红红薯小编觉得更多人会认为这是---黑发的食品,其实黑芝麻也是益脑的哦,其含有的丰富不饱和脂肪酸,有------的作用。
第九名:牛奶
跟黑芝麻一样,牛奶给人的印象多为补钙食品,其实牛奶可以促进神经细胞生长,对---补脑甚有好处,因此如果用脑过度而---,睡前喝一杯温热的牛奶有助于舒缓精神,帮助睡眠。
第八名:香蕉
香蕉的作用与牛奶类似,但发挥作用的微量元素不同,香蕉中更多的是含有丰富的矿物质和钾离子,能平衡体内的钠离子,促进细胞和组织生长。除此之外,西瓜红红薯小编也建议,心情不好的时候吃香蕉也能让身心得到轻松。
第七名:葵花子
葵花子中富含的铁、锌、钾、镁等元素以及---e,有---的---作用,多吃葵花子不仅可以保持大脑的思维敏捷。作为人们桌子上的常客,瓜子,也就是葵花子实在是---的休闲小吃。
第六名:海带
其实海产品中有许多都含有丰富的微量元素,而海带便是其中的典型代表。海带中的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有---的功效,因此西瓜红红薯小编认为多喝海带汤,对大脑有明显的好处。
第五名:南瓜
南瓜中发挥很大的一个作用的便是锌元素,因为锌元素有帮助脑部开发、提高---的功效,而南瓜中同样富含的β-胡萝卜素,则能帮助我们保持敏捷的思维。
第四名:核桃
万众期待的核桃终于登场啦,可是核桃却只能排到第四名,是不是非常出乎大家的意料呢?在这里,西瓜红红薯小编还是跟大家简述一下,核桃中的---b和e是防止细胞老化,增加---及---衰老的重要成分,因此,核桃也受到了许多人的---。
第三名:鸡蛋
很多目标减重的---可能会放弃掉蛋黄,而吃蛋白以摄取蛋白质营养,其实蛋黄中的营养价值也是非常的大,其含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素是促进脑力发育,增加---的主要功臣,所以西瓜红红薯小编提醒小伙伴,在丢掉蛋黄之前也需要好好斟酌哦~
第二名:鱼肉
其实西瓜红红薯小编觉得,鱼可谓是全身都是宝呀,鱼肉含有的低热量低脂肪高蛋白质的特性,以及能提高记忆的dha,都是吸引人们的原因,而许多食谱中也非常鱼肉作为肉类主食,而鱼肝油也被人熟悉,作为夜盲、佝偻的---。
名:牡丹籽油
这个名估计大家都没猜到,甚至就没听说过,那么到底为什么牡丹籽油能够压倒其他食品成为---的补脑选择呢?据西瓜红红薯小编整理,牡丹籽油中含有的dha几乎是---第二的鱼肉的两倍,而dha,又称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,给---补充dha能对其智力与视力带来很大的益处。
这---补脑食品,白杨农业西瓜红红薯小编以往也只是懂得其中的一半不到,不知道小伙伴们有知道多少呢?虽然是建议大家多吃这些食物---,西瓜红红薯小编也是提醒大家,要养成好的生活作息,这才能---地保健身体,大家是否同意西瓜红红薯小编的观点呢?
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