踮脚也能益处多多，细数踮脚带来的好处！

近，不少小伙伴跟西瓜红红薯小编求助，想了解一些健身又简易的动作，让自己在平时的工作学习中，也能---随地舒缓身心。我们都知道，其实关于健身的方法与场所，我们---想到的便是健身馆与健身教练，而我们也---这些---机构与人士，认为他们会用更有效的方法帮助我们健身、养生，这固然是好的，但是去健身馆健身的费用，并不是-群都能接受的，西瓜红红薯小编也觉得，如果让自己去报一个健身班，大概很长一段时间都要吃土了。

因此，今天西瓜红红薯小编便跟大家介绍一种简单易学的健身方式——踮脚，以及解释为何踮脚有益身心。

说起踮脚，不少人应该也试过，然而并不是---喜欢，并且，包括西瓜红红薯小编在内的许多小伙伴对踮脚的---印象便是芭蕾，因此这样一个简单的动作，其普及率却没有我们---中的高。那么，踮脚究竟有什么好处呢？

据搜狐健康的文章提到，踮脚时，人的心率保持在每分钟150次左右，让---可以供给心肌足够的氧气，有益人的---、心血管健康，预防血栓。除了养生上的好处，西瓜红红薯小编还了解到了健身上的好处，那便是踮脚可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性；并且可以避免损伤膝盖，因此这个锻炼方式非常适合腿脚不方便的老年人以及一些中年人。

看完这期的小科普，各位小伙伴们有没有感觉到惊讶呢，小小的简易的、甚至连坐着躺着都能完成的动作，也能给身体带来这么大的好处，在了解到踮脚的优点后，西瓜红红薯小编---就去试了一下锻炼了呢，不得不说，在长时间保持一个动作的情况下，适量适时的踮踮脚，---让四肢舒展很多，各位小伙伴们也可以去试一下这个简单易学的小动作呀~

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