拉筋对身体的好处，你又知道多少？

有许多小伙伴都喜欢清晨早起做做运动，活动一下筋骨，但是一旦运动前的热身以及运动后的拉伸没做好，我们的身体便很容易受到伤害，尤其是想要健身塑形的---，更有可能会形成肌肉腿的窘境，所以，地瓜红薯小编今天想跟大家谈谈一个问题——拉筋有何好处，以及给大家解答一下拉筋的注意事项~

首先，每天坚持运动，给身体带来的益处是莫大的，而正确且适度的拉筋能让运动带来的效果会---，并且能让我们的身体得到很大程度的伸展与放松，因此做好拉筋是非常有---的。据地瓜红薯小编的资料整理，拉筋除了有辅助正式的运动这个功能外，还有---、预防慢性---、增加身体柔韧度、------等等的功效，并且还能让心情变得愉悦起来，可谓是一个---的习惯。

但是拉筋主要目的是舒展筋骨，并不是越激烈越好，而且要循序渐进，让全身都舒展开来，因此每一个动作是否做---都---重要。在此地瓜红薯小编提醒大家，如果身体处于非常疲劳的状态，那么不要在这个时候去尝试做拉筋动作，这种时候拉筋，反而可能会导致身体的疲劳，甚至还会发生---。在身体感觉到僵硬的时候，就---停下来，不要太强求自己。除此之外，在吃完饭之后，要过一段时间再去拉筋，否则会影响到食物的---。

看了这期科普，小伙伴们知道拉筋的重要性了吗？地瓜红薯小编其实认为拉筋的过程也是非常舒服的，尤其是剧烈的运动之后，四肢都会感到酸软无力，拉筋能---这种不适。不说了，地瓜红薯小编也要去锻炼身体了，各位小伙伴也充分利用好碎片时间，让身体肌肉苏醒起来吧！

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