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不同的运动器械都有不同的功能和特点,-还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择合适的健身器械。有规律、有计划,坚持训练,才是关键的!如果需要高强度的锻炼,追求的健身效果,或者模拟路跑,那么跑步机当仁不让选择;如果你下肢有伤,或只是日常健身锻炼,没有太高的塑形的需求,那么就建议你使用椭圆机。
椭圆机属于全身运动,可进行部分负重训练。通过调节阻力和坡度,快速提升心率,从而达到有氧训练的目的。还可以提供更换手把或脱把,以此锻炼不同的肌肉,更有效地消耗卡路里。
合理使用家用健身器材的搭配与组合,会让您获得一副强健的体魄与-的-效果,训练效果远远大于健身房的训练。但还是一句说话,无论选择什么样的训练,成功的-都离不开两个字,那就是坚持。
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