厦门户外健身器材-的选择「在线咨询」
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接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟很有挑战性。锻炼的频率:目标是3-5次/周,每次运动15-60分钟。1好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表,而不是根据自己的喜好来锻炼,您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考。服装建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动,建议选用棉质透气的运动服装。智能跑步机编辑智能跑步机也指多媒体跑步机,即在传统跑步机的仪表盘上增加了音乐、电影、网络、wifi等功能,增强了-功能的跑步机让用户的跑步过程轻松。
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