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盘氏瑶医告诉你，产后的饮食护理

产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。产后饮食的重要性因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。产后发汗，重获健康生儿育女是女性一生中的-，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头疼、腰背痛、全身---、肌肉僵硬---等月子病。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，-产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

众所周知，产后女性面临很多身体心理的问题，比如-下垂，身材臃肿，盆底肌松弛无力导致漏尿，生活障碍，产后抑郁等等。很多人会问产后42天，月子坐完了还需要继续做产后康复吗？什么时候做腹部塑型适合？剖宫产也需要做盆底康复吗？很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。     生完孩子后，妈妈们要多关爱自己，多问几个问什么，---地了解自己的产后恢复状况，避免更多的误区！

盆底康复-是什么？一定要做吗？

盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、-、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制排便，保持女性美丽体形的功能。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。十月怀胎的过程中，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复-。建议月经期间宝妈增加营养，可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水等。

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