唐河酒店式养老公寓介绍多重优惠 弘信佳园老年公寓

唐河县弘信佳园养老中心是一家居家养老护理服务机构，-室外活动空间。配备各种康复器械，营养膳食专员全天候待唤。如果您没时间没精力照顾，那就将您的忧心与烦恼交给我们，我们护理团队，给您分忧解难！

远离烟

　　人类健康危害中让人忌讳的大凶器之一——烟，同样也是人们习以为常的压力宣泄途径。现如今，但凡感到压力，尤其是男性总会习惯性地-以宣泄。但是这对于健康保健来说是非常不利的。尤其对老年人来说，-将大大增加-病、等-病症发生的概率，使得寿命大大缩短。

旋脚运动：将右脚向前抬起。让右脚尖按顺时针的方向旋转16圈，再按逆时针的方向旋转16圈．然后换左脚做同样的动作。

　　踢蹬运动：两替向前踢16次，踢时脚尖向前。脚趾尽量向下屈。然后两替向前蹬l6次，蹬时脚跟-，脚趾尽量向上抬。

　　踢腿运动：两腿交替向前踢l6次，然 后两腿交替向后踢16次。向后踢腿时，要尽量将后脚跟踢至臀部。

跳跃运动：原地上下跳跃l6次。跳跃时．上肢可随着动作自然地上下摆动。

　　压腿运动：将右腿屈膝成骑马式，将左腿向左侧伸直，把双手扶在同侧的膝盖上，让大拇指在前，虎口向下，将身体的移至右侧，让上身俯向右前方，跟睛看着左足尖，用左手用力按压左膝4下。然后用同样的方法用右手按压右膝4下。各按左右膝4次为一次运动。此运动可连做4次。

　　下蹲运动：将两脚跟离地，身体慢慢下蹲。在到达蹲位时做上下颤动动作8次，然后慢慢起立，将脚跟着地。此动作可连续做5次。

联系时请说明是在云商网上看到的此信息，谢谢！

本页网址：https://www.ynshangji.com/xw/16650081.html

声明提示：

本页信息（文字、图片等资源）由用户自行发布,若侵犯您的权益请及时联系我们，我们将迅速对信息进行核实处理。