家用健身器材电话 舒扬文体用品公司

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、按摩椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材。

健身长跑可提高-和心1血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7-8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还-了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了-工作能力。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。

健身长跑有利于-治1病 健身长跑使-循环加快，对排泄系统-起到清洗作用，从而使-难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低-中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高1血1脂症，继而引起血管硬化、冠1心病、脑血管病等有着-的预防作用。2、睡眠状况如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠-，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于-的工作和应激状态。

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、按摩椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

综合训练机

又叫多功能训练器，专为健美-和运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，-的机会较少。-的器械根据人体结构设计阻力，从而-了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果-。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行-力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。健身小件：瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽普拉提套装、弹力带、瑜伽垫、哑铃、跳绳、健腹轮、拉力器、握力器、平衡垫、沙袋套装、护腕、扭腰盘等。一直是团体单位健身房和公共健美中心-的优选器械。

  健身知识：

1、目标肌肉

   做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的-过程，这是1重要的。

   2、动作

   充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高1级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。

   3、组数

   组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高1级阶段8-10组。

   4、每组次数

   每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组1多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减1脂。

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