跑步机价格-的选择

综合器械，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以---于肌肉的---，另一方面也更为安全。这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。常见的是下面两种形式

自由力量器械是指可以以任何方式，向任何方向移动的器械。

杠铃barbell：杆加杠铃片的组合。长度为1.5~2.1米，分为7种类型：

1. 奥铃匹克杠铃olympic barbell：用于举重和力量举卧推、深蹲、硬拉比赛的杠铃，在健身房常见。重量为20kg，长度为2.1米下图右。杆两端挂杠铃片的直径为5cm，杆中间手握的直径为2.5cm。杆的手握部分有凸纹，方便手握。

2. 标准杠铃standard barbell：和奥铃匹克杠铃类似，杆中间的直径为2.5cm，手握部分有凸纹。但杆两端的直径只有2.5cm

心肺功能是指人体---泵血和肺部吸入氧气的能力，直接影响到人体全身及肌肉活动；包括---循环速度，心跳速度、强度，肺容量及呼吸次数。心肺功能不好的---会出现呼吸困难、静脉怒张、四肢无力、-水肿等---；部分---稍微波动则会出现力不从心、气喘吁吁的---。心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力。整个过程牵涉---泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及---循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的办法就是有氧运动。众所周知，运动员们的心肺功能都很强。

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