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定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。4.定期检查跑步机的紧急制动功能，-安全有效。5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；-跑带顺滑运转。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

健腹轮，普及率也-，这个东西看起来-，但是我反对采购这个器材。

原因一是基于对肩关节和腕关节的负荷，会很容易引起劳损。

原因二是这个东西对腹肌的---并不-好。

瑜伽垫，弹力带，一块厚实的瑜伽垫对健身的作用那真是影响太大了。

瑜伽垫用完之后，先对折，再卷起来，可以-一边始终干净……

弹力带有一些辅助作用，一般可以在瑜伽垫上使用。

弹力绳，这个东西用处很广，在肩背训练中，可以起一定的作用，但如果你附近有单杠，弹力绳的作用就没那么大了，它毕竟没有引体向上这样的动作有效。

机芯按摩椅的的机芯是搭配机械手以及控制机械手电机马达的装置，它可以自由的行走在导轨上，根据导轨长度对人体的背部及臀部进行机械手按摩。市场上的机芯主要为2d和3d机芯。2d机芯是早的一代机芯，配备这种机芯的按摩椅其按摩头只能上下左右移动，是2维平面的运动，这种机芯由于只能在平面运动，不能-的贴合人体背部曲线，按摩起来会比较生硬。3d机芯是按摩椅的主流配置，按摩头可以上下、左右、前后运动，前后运动是通过一个伸缩电机实现的，这样的机芯运动起来是三维立体的，这样就可以贴合人体的背部曲线，按摩的深入，力度大小适中。

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