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小时候，看着电视里的武林的故事，便想着长大了要游历-，行侠仗义，等长大了，才发现，有人的地方就有-，然而我们很难去行侠仗义，更多的是袖手旁观，个人自扫门前雪。跑偏了，回到正文来，你有在武术学校学武术吗？你知道武术训练后这些事是不能做的吗？1、可以促进建立-的校园文化武术不仅仅是一种体育运动，它更重要的蕴藏着一种精神企求和信念，它能教会如何做人。
1、不要马上蹲坐：武术运动之后，身体感到疲累是正常现象，但蹲坐休息这一常见休息姿势却对-大大不利，阻碍下肢-回流，加重-劳，甚至造成重力休i克；
2、要贪吃冷饮：运动会造成身体大量出汗缺水，有口干舌燥，急需喝水的感觉，然而此时人体的-系统仍处于功能低下的抑制状态，此时喝凉水吃冷饮，很容易出现胃-，腹i痛，-等--；
3、不要-：运动需要人体提供充足的氧气，而此时在吸入肺内的空气混入大量烟雾，一方面使含氧量降低，一方面还会影响人体肺泡内气体交换，导致运动后供氧不足而出现胸闷，气喘，呼吸困难，-乏力的-；
4、不要偷懒省略放松活动：运动过后，放松性质的活动可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳，呼吸频率；
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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-、自卫防l身班等多门武术课程。
踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力，都决定着腿法的。
散手-散打的基本技术
实战姿势
这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格l斗式，是格l斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有l佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。
实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重l心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平同时腰部-下压击打，力量在空中快速-，右脚自然落地成实战姿势。
步法
第二部分步法。
无论是球类运动，还是散打搏击擂台竞技，热身运动是训练前必不可少的准备练习，要知道热身运动能拉伸关节韧带，预热运动器l官、肌肉，提高习者身体柔韧性，避免运动伤害。那具体该如何全l方位热身呢？
头部运动(1) 两脚开立同肩宽，双眼盯视一小目标;
(2) 然后：颈前、后、左、右摆动，双眼盯住目标，动作尽量充分;
(3) 也可以做颈圆周环绕动作，眼睛要求一样。
左右体侧拉伸运动(1) 双手开掌贴放于体侧。左手顺势下伸至左膝盖部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右侧，身向左侧弯;
(2) 右手顺势下伸至右膝盖部附近，左手上提至左肋下，拉伸上身左侧，身向右侧弯;
(3) 提示：上身侧屈(弯)振拉要充分，双腿不可弯曲。
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