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芜湖老年护理院信息,芜湖康达敬老院
康达
在人类生命的过程中，许多老年人不能安亨天年，除了人的机体老化和-夺走生命之外，与日常饮食不当也有关系。合理的饮食，是人健康长寿的重要条件。同时也是--的课题。通过多年的研究，美国老年病学-，福兰克博士拟订了一份-变老的食谱。康达养老院整理如下：
1、每天要吃一种海产品。
2、每周要吃一次动物肝1脏。
3、每周要吃一至两次鲜牛肉。
4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝四杯开水。
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研究发现，80岁后约50%的老人会患有阿兹海默症。经常进行有氧运动、-和社交活动，有助于保持大脑健康。建议老人每天至少进行20分钟有氧运动，比如慢跑、打太极拳等。
1.保持锻炼：每天20分钟的快走可预防阿兹海默症。斯莫尔表示，身体的适当活动会-脑细胞。而且，身体在活跃时产生的内1啡肽对情绪有积极影响，令人感到快乐和满足。
2.吃得健康：超重者更可能在老年阶段患上阿兹海默症。斯莫尔称，减轻体重的人两周后就能看到---，所以注意饮食很重要。此外，鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎1症，蔬果可减缓脑细胞退化。
3.避免压力：长期精神压力大的人患阿尔茨海默病等-的风险。有-压力时，人会释放很多相关激1素，比如皮质醇会伤害-、胃和大脑。因此，建议通过练习冥想、瑜伽或太极拳等，定期为身体减压。此外，与好朋友交流沟通、拥有-睡眠也对大脑有益。
4.训练大脑：社交活动不仅可让你快乐，还能训练大脑。即使是10分钟的复杂谈话也可提高记1忆力，尤其是谈论情感话题时，人的压力会减轻，并起到保护大脑神经元的作用。此外，经常-和旅行，都能激1活大脑细胞。例如，智能-可促进多任务处理能力和解决问题的策略选择，使用搜索引擎可-神经回路。
康达养老院为您介绍老人驼背变矮或是骨质疏松的原因
人们往往认为出现背痛和弯腰驼背是人体老化的正常现象，而忽视骨1折的-，以致延误治1疗的-。由于未得到及时治1疗，会出现疼痛加重及脊柱骨1折塌陷甚至蕞终引起驼背，使脊柱功能受到的影响。老年人的“驼背”、“缩个”，其实是骨质疏松的典型体征。刘大爷原来就有骨质疏松的问题，再加上进入中老年后，骨的强度下降，易发生微小骨1折，继而椎体变矮、缩短，如果多个椎体发生这样的骨1折，就会形成驼背，-时身高可能明显缩短。
所以，不要认为人老了就应该弯腰驼背，这种不正常的慢性脊椎进行性骨1折如不及时治1疗，不仅会造成慢性背痛、食欲减退和睡眠困难，还可能影响老年人的呼吸功能。另外，老年人出现驼背以后还会造成某些心理-，如抑郁1症。
要将“骨质疏松—骨1折—驼背”的三步曲扼 在萌芽状态，-骨质疏松是关键。首先，要调整生活方式，避免酗酒，不-，少喝咖啡浓茶;其次，多晒日光浴， 坚持有助于骨骼健康的体育锻炼和康复治1疗;蕞后，除了钙和-d外，蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质，也在维持骨骼健康中起着重要作用。老年朋友们一定要注意自己钙质的补充，-是随着自己年龄越来越大。
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