天津乳胶床垫批发在线咨询“本信息长期有效”

根据睡姿，选适合软硬度的床垫

趴睡

趴睡时你的肌肉、关节、经脉、都在不同程度的受到体重的压力，体重越高压力也就越大。

但就是喜欢趴着睡，改不过来怎么办呢？床垫的话建议买的越软越好了，乳胶、记忆棉的床垫，如果觉得家里床垫还是不够软就可以，单独买乳胶垫垫在现有的床垫上。对于脖子而言，买个旅行用的颈枕，挂脖子上再睡这样就不用---第二天脖子痛了。

侧卧

侧卧其实是一个比较健康的姿势，对于-还有着调节身体机能的作用。

打鼾---者：建议侧卧睡。侧卧睡时呼吸道会比较自然的打开，进而能够减少打呼噜的次数和打呼噜的声音。

颈部有---者：侧卧能在一定程度上伸展脊椎，舒缓我们的疲劳感，并在一定程度上可以---背痛。

胃食管返流者：左侧卧睡，并在上半身处垫一个软垫，让食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

它是---的健康睡姿。在这个睡姿下次，背部和脖子的肌肉是放松的，对脊椎也没有什么压力，利于入睡。不过 ，要想睡的健康，睡的舒服，光靠平躺这个姿势是不够的。我们人体背部的骨骼呈s形，在腰部位置是凹进去的。如果床垫的贴合度不好，人平躺上去时会存在空隙，力量也就全部由腰部承担。这也就是为什么平平睡的时间不短，也进入---睡眠了，为啥第二天还是浑身无力的原因之一。