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10分钟做出好吃的鸡肉

首先将鸡肉切为寸块，加盐、酱油、淀粉拌匀。锅中放油，烧至八成熟时，放入鸡块炒，随后倒入清汤、大蒜、葱、姜、辣椒，用小火炖10分钟左右，汤将干时，加入香油，味精即可。

美在厨房：鸡肉---要注重的事项

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量---，不仅不能---，还会增肥。

2、鸡xiong肉才是整鸡中热量和脂肪含量zui低的部分。

3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的---食品。

其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有---，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还---了鸡肉味道的鲜美。

实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。

烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。

首先我们要准备好我们要今天要做的炒鸡肉的材料，新鲜的鸡腿肉。可能有的女士站在---的角度会选择鸡xiong肉，不过这里并不太建议选择鸡xiong肉这个部分，因为鸡xiong肉所含的脂肪含量比较低，然而经过炒制之后，它的油分基本上都被蒸发了，那么吃起来就是一个非常涩的肉的口感。对于一道菜来说，如果肉涩的话，可能就有一些浪费食材了。所以这里比较建议的是用鸡腿肉，如果怕含脂肪含量太多的话，可以把鸡皮去除之后只留下肉就可以了。它产自河北，这种香肠主要用瘦猪肉、山药粉、红薯粉做成，原料价值高，排斥肥肉，注重食物营养的小伙伴们可以选择吃这种香肠。

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