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发布者：合肥粹缘文化传播有限公司 时间：2020-4-23
练习瑜伽的好处；塑造女性完1-形：通过瑜伽的---法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到-的变化：健美-；美化-曲线；预防 ---下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌-，美化臀型，消除腹部脂肪，预防-肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。预防慢性1病1：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按1摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种---法的姿势，按1摩身体内部器1官，不仅可促进-循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性---也会与你绝缘。
瑜伽能让你跳出心灵的-，从而-地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少-皱1纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器1官。4、增加---抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免1疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从---到诸如癌1症的各种-病症。5、-1视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到-的-循环与神经传送。
什么是空中瑜伽；空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉--- 深层的血管、淋巴和神经。难易程度，其实，空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完1美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需-支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆1骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意-，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。
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