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快餐里面的各种蔬菜

--的凉性蔬菜

夏季对人体影响重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物-1-。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，-泻火，排1毒通便。蓬-菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血ya头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有-的liao效。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

解火-1的苦味蔬菜

-，苦味食物中含有-酸、-、生1物碱、甙类、微量元素等，具有抗jun消1炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种、保1健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。食堂承包解析-吃不胖的八大饮食知识除了肥肥一族无时无刻嚷着要shou身外，身材标准的女人们也-对-事业有所松懈。

喝水避开五大误区才健康

水越纯越好

    不少人认为水越纯越好。事实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的misn疫力，容易产生-。

    由于人体的-是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将遭到破坏。--，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，-是患有心血管bing、糖尿bing的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

非常不起眼的六大长寿食物！

荞麦降ya助睡眠。荞麦含有强力抗yang化物，可以降xue脂、增强血管弹性、防止-凝结，是-的护心食物。此外，其降xue压和zhu眠的效果也-。荞麦还是-的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。怎么吃健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤。含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

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