青少年游泳培训中心常用指南 大脚鱼游泳俱乐部

人在游泳时，水对---、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了---的作用，促进了---循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，---减少了汗液中盐分对皮肤的---。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到---的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

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游泳---法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动---时，因肥胖者体重大，使身体---是下肢和腰部要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使---运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

游泳可帮助---压力和抑郁

内的啡肽是一种感觉---素，可---人们的情绪，而游泳能有效---内的啡肽的分泌，帮助人们---日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会---。

同时，游泳还能使人们---下来，排除外界干扰，变得---，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。

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