安徽跑步机专卖店-品质-

跑步机的使用好处

有利于培养跑步的节奏感：在户外运动时，我们只能通过改变自身速度或训练时长起到控制训练强度的作用。而在跑步机上，速度的设定和坡度的改变可以组成自己想要的配速和难易程度，使你达到理想的训练强度。---是对于配速的控制能力较差的跑者来说，很容易 一上来很快，到zui后越来越慢，出现节奏上的不稳定，zui终达不到理想的训练效果。但跑步机将派上大用场，帮助我们 控制训练节奏，高的按计划完成训练。

跑步机的安全使用

不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。如果你的体重超过140公斤，就不要“折磨”跑步机了。如何使用跑步机健身zui科学 训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

冬季使用跑步机健身的好处

不受外面环境的影响。冬天刮风、下雪等情况都会影响到户外跑步的效果，如果在室内跑步则无需---这种情况。相信冬季在户外跑的人都有过这样的经历：虽然跑的时候很热，但跑步停止的时候，却又感觉到冷，如果不仅是保暖，很容易---。而在室内跑步机上跑步则不需要有这种---。同时还能避免腿抽筋的现象。除此之外，像降温、下雪这些-状况虽然对户外跑步有影响，但对室内跑步机上运动没有任何运动。

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