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真的-吃,加点番茄沙司,味道更丰富

1.先准备好一份汉堡胚备用，2.一块精肉切成片状，放入大碗中，加番茄酱，3.加少许老抽，加几滴就可以提色用的，4.加一勺生抽撒少许盐，5.加少许鸡精提味的，6.撒入黑胡椒粉和花椒粉，7.倒入少许料酒，主要是去肉腥味的，8.后加1勺百香果肉，这个能使肉吃起来口味更丰富更足9.带上-手套抓匀10.包上保鲜膜放冷藏腌制30分钟，入味11.趁着腌肉的时间，我们来把生菜洗干净，控水12.肉腌好后，肉片热锅凉油放入锅中13.煎到两面都熟了就可以了14.煎好的肉片要先盛出来15.把汉堡胚切开，面包片抹上沙拉酱16.放一块生菜叶，抹平17.放两到三片肉18.再放入几片生菜叶，另外两片面包抹沙拉酱涂抹均匀19.面包盖上就可以了20.真的-吃，加点番茄沙司，味道更丰富

但不用多久,血糖水平又会迅速下降,-浓度也随之急剧下跌

但不用多久，血糖水平又会迅速下降，-浓度也随之急剧下跌，长此以来，身体可能会逐渐失去对-作出正确反应的能力，直到引起-分泌不足、甚至停止分泌。然后就找到你啦！沙拉酱、和油炸的肉类不同的沙拉酱构成不同，但大多组成部分都是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，加上各种调味料和香味料，说白了就是脂肪。而油炸肉类则主要提供脂肪多为饱和脂肪和蛋白质。更别提有的汉堡里会有芝士这种美味营养但脂肪含量的东西了。

廉价易得,再加上以令人上瘾的高热量

廉价、易得，再加上以令人上瘾的高热量高糖分换来的美味度，长期摄入这样的食物，影响-是不可避免的。但美-还是无法割舍对汉堡的爱，以纽约精英为代表的高收入人群选择吃得少、吃得好。对许多人，尤其是有健身习惯和---需求的群体来说，比钱更需要精打细算的是自己消耗的卡路里，比起在普通的连锁店随-便的吃掉500卡，他们更愿意花更多的钱去吃-的美食级汉堡，哪怕这样的汉堡卡路里更高，但却也能换来更多的满足感和味觉享受。

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