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如何游泳——习惯漂浮：

在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面。

一旦你准备好了，可以尝试仰浮或背浮。待在浅水中，这样一旦你没法浮起来，至少可以直接站起来。当你的鼻子和嘴暴露在空气中而耳朵却在水里，你可能会感觉很奇怪，但你会渐渐习惯。为了稳定，你可以以一个合适的角度张开手臂，让你的身体成“t”形。

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游泳水上力量训练法：

游泳运动员通过陆上力量训练，可以使力量很快提高，但把它运用到水上，却往往不是与陆上力量的提高成正比的。尤其应注意的是，在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中，膝关节不能露出水面。这是因为在陆上练习力量动作的肌电图表明，没有一个动作是与水上动作是完全相同的。另外，大量的力量练习往往使运动员感到肌肉僵硬，水感和动作的协调性下降，影响水上训练的进行。更重要的一点是把陆上力量转化到水上，也需要一定的时间。能否有一种方法，既能提高运动员的力量，又能直接运用到游泳中去呢?这就是水上力量训练。

水上力量训练可以分为两种，一种为负重游，采用把器材缚到运动员身上以增加阻力的方法来提高运动员的力量。反蛙泳技能：1、游反蛙泳时，身体仰卧水中，两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作，两臂同时经空中前摆入水，然后在体侧同时向后划水。另外一种是牵引游，就是利用稍高于比赛的速度进行拖曳，以提高运动员的-力和速率。水上力量训练可以分为两种，一种为负重游，采用把器材缚到运动员身上以增加阻力的方法来提高运动员的力量。另外一种是牵引游，就是利用稍高于比赛的速度进行拖曳，以提高运动员的-力和速率。

 儿童泳帽什么材质的好？

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 特点：非常轻：密度只有1.25，略大于水。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的-，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是省力的一种游泳姿势。且具有防火、防水、防蛀、防霉、防裂等性能，非常适用于室内、外的装饰用材，是一种绿色的新型装饰材料。易加工：pu产品，可钉、可锯、可刨、可铣、可弯曲造型等，且不龟裂、不变形、不虫蛀，室内室外皆可使用。

性：由于采用化合纤维为原料，减少了对森林的砍伐，可以达到-无害绿色产品的标准。防水性：不吸水、不渗水、不变形，-防霉性。

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