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如何预防压疮?1.每天检查全身皮肤、骨突处及yi疗装置：包括局部有无发红、-、肿胀、变硬及压痕。2. 去除或减少皮肤压力及摩擦力，方法有：(1) 坐轮椅或坐姿者每 15 分钟移动或抬高臀部，每小时变换姿势。2) 卧床bing人至少每 2 小时翻身及更换姿势，避免长时间-。双腿下方放置枕头，足跟悬空不受压;侧卧时可将枕头置于两腿间，勿使用各式自制垫圈、或装水的手套。

游泳游泳是一项全身运动，由于全身肌肉的运动以及水的物理、化学---，对长期坚持游泳的老年人有健康促进作用，对于保持健美的体型有明显作用。游泳每小时可消耗1255.2~3367.2kj(300~800kcal)的热量。老年人游泳时，水温不宜过低，速度不宜过快，时间不宜过长。下水前应进行短时的热身运动，用自来水淋浴，使机体适应水温，防止心xue管系统在骤然的冷---下发生---。游泳时，由于水压的作用，机体中心静脉压增gao，-容积增大，心率减慢。因此，有-病的老年---不宜参加游泳运动，更不能参加游泳项目的竞赛。

运动认知情况的影响行为动机是建立在对某事物具备一定程度的认知上。老年人文化程度的高低与参加体育锻炼的积极性成正比关系。由于对运动的-zhi病、强身健体作用和意义认识不足，---和老化常常成为老年人不能自觉参加和坚持锻炼的理由;部分老人由于缺乏相应的指导，无法根据自己的病情和体质，科学的选择运动项目，制定相适宜的运动计划，包括运动强度的调节、运动中的注意事项等。这也是老年护理需要进一步加强的工作之一。

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