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在跑步机上省力

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地---，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

跑步机的使用益处

如果跑者的目标是燃烧卡路里，那么跑步机是zui---择。体重136斤的跑者在跑步机进行一个小时中等强度的跑步，消耗的卡路里能达到668，同等情况下的椭圆机训练热量消耗只有它的一半。如果跑者为了健身，那么每周进行3-4次的跑步机训练，对于力量和耐力都会起到非常大的作用。如果跑者为了比赛，那么每周2-3次跑步机训练对于备战比赛非常有帮助。

家用跑步机选购要点

1、家用跑步机应尽量选择较大的跑步面积，这样能够提供更为宽敞的空间和舒适性。然而跑步面积应注意长宽合理搭配，且更应关注跑带宽度的参数，这将是决定跑步机舒适度和安性的重要指标。般家用跑步机跑带宽度应为42cm以上，达到50cm为。

2、选择家用跑步机的时候应注意跑步机的稳定性、安性，如扶手、安夹等等，这关系到人身安，因此十分重要。般设计合理的跑步机均有安锁，安锁的重要性---，别是对于有小孩的家庭来说。

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