家庭健身器材-价格合理，-多

健身运动通常离不开健身器材的辅助，且市场上的健身器材款式繁多，但按期使用范围来分类，主要分为商用健身器材和家用健身器材。商用健身器材的承重、抗磨损能力、寿命都比家用健身器材好，是企业、酒店健身房、健身俱乐部的很---择。而家用健身器材的性能较低，不能持续高度运转，---不能承受健身房每天的人的流量，因而不要因为资金投入而选择家用健身器材。一进健身房我们能看见品种繁多的健身器材，当然有氧健身器材大家都很熟悉，力量健身器材很多-就比较陌生了，一般都没有参与到运动中来。

健身器材中踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为---、清晰的disco音乐(音乐速度一般在118~122拍/分钟)。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。在踏板的选用上，建议初学者一开始只用踏板不用脚架，因为踏板在加了脚架之后，高度会变高，运动强度也会相对增强，也就是做同样一个动作，会比较吃力。技术含量，一款设计不合理的器材会让使用者都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器材则会让使用者都兴致勃勃，充满能量。

运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久，而且在使用的时候也安全，避免在运动的时候发生危险，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行保养是很有---的。健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。健身器材：杠铃，卧推凳，明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。主要用于无氧运动。

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