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土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，-利湿，宽肠通便，强身，美容之功效。是女士kang衰老的蕞好选择：

　　一、土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是kang衰老的食物。它含有丰富的---b1、b2、b6和泛酸等b群---及大量的---纤维素，还含有微量元素、---酸、蛋白质、脂肪和---淀粉等营养元素。经常吃土豆的人---，青春永驻哦。3、保湿蕞理想的---状态就是“油水均衡”，---角质层里有充足的水分和适量的油脂，---表面才会看起来饱满健康。医学`教育网搜集整理

　　二、土豆是天然的美容佳品土豆有-的呵护---、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于---，增白作用十分-。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有fu作用。

　　三、土豆能---吃土豆不必-脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量蕞低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。

　　四、土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，高含量的蛋白质和---b群可以增强体质，同时还具有ti高---和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

　　五、土豆能吃出好心情土豆含有---c.做事虎---尾的人，大多就是由于体内缺乏---a和c或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充---a和c，可以还你好心情哦！

水果蔬菜

　　如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。

　　丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。

鸡骨

　　对皮肤有重要作用的---软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。医学教，育网|搜集整理吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤鸡皮蕞好加在一起熬，营养丰富。常喝这种汤能---，使---细腻。

米饭团

　　煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在---揉搓直到揉成油腻---，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

茶叶

　　茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种---酸、---、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。

　　常-能保持皮肤光洁---，推迟---皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的pi肤病。

咀嚼口香糖

　　每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几上星期后，可使---皱纹减少、面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌、-------循环、增强面肌细胞代谢功能。

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