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健腹轮

用于锻炼腹部，腰臀部，手臂-身体各部位的赘肉，由于体积小，携带方便，很多人采用它来练习腹部肌肉。健腹轮使用方法有很多种，下面给大家几种常用方法。

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下坡

制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到轻，腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到xiao。

弯道

上半身一定要和腿部配合yun动才能达到整体减zhi的效果，模拟急速转弯时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用腰部力量控制上半身的幅度。

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