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◆力度◆

力度方面尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松，让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层，然后再停留住一会直到产生与肌肉共振情况，重复十次以上震动，之后再顺着这条肌肉来回的进行放松。

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筋膜枪适用人群

1局部肌肉紧张，挛缩;

2运动后的放松;局部肌肉的痛点;

3纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常;

4比如髌骨软i骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉---引起牵拉疼痛等等都可以使用。

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