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鑫顾与您分享双节棍的起源于中国

双节棍起源于中国

传说双节棍为宋太祖赵匡胤所创 ，原称大盘龙棍近代北方又称大扫子和小盘龙棍小扫子。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，-来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵qi类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做虎尾梢子]属索类兵qi，也属于软兵qi。后来这种兵qi由南传至菲律宾，由东传至日本。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢-回流，影响-循环，加深肌体疲劳。还有一种说法就是双节棍源自古时农人打麦场上所使的“连枷”农具。据-在数百年前的古代中已存在。

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鑫顾与您分享掉棍解决方法

1.动作不熟练导致掉棍，解决办法：中途不要随意改变动作，不要忧郁迟疑，力求动作一致，不断练习。

2.没有热身热手导致掉棍，解决办法：冬天要防手太冷而僵硬掉棍，夏天要防出汗棍滑出。

3.动作发生抖跳导致掉棍，解决办法：一担棍体不稳定，要-停下修正动作，不要硬来。

4.衣着不当导致掉棍，解决办法：尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍，因为在换手时棍端刮入口袋，阻塞而掉棍。

5.心不在焉导致掉棍，解决办法：分心练掉棍，专心练不掉棍，呵呵！

鑫顾与您分享运动健身后，这9件事不能碰！

不要蹲坐休息

这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢-回流，影响-循环，加深肌体疲劳。---时会产生重力性休i克。再比如换棍，按照有左必有右，有前必有后，以这种思想同样可以推出：身前换棍，背后换棍，颈上换棍，腰下换棍。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢-回流---，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

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