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局部的放松也要考虑的肌纤维的走向和层次，所以使用筋膜枪还是要简单的了解一下解剖方面的知识。

使用的好，-，使用的不好，当然只要避开禁忌也不会出现大的问题，还是要看身体情况适量放松

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筋膜是由弹性物质类似凝胶一样的物质构成，黏性会消减肌肉之间的摩擦，所以施加振动压力便可以---黏性物质，使黏性减弱之后从而让筋膜的延展性增加，让肌肉得到放松。

手持式筋膜枪的操作很简单：把枪头置于需要按i摩的身体区域酸痛的股四头肌、抽动的肩部，甚至是疼痛的下背部，扣动版机，每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。

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