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怎么样预防衰老呢

抗衰养颜秘密一：多吃菠菜更年轻

经研究表明，每天吃30克的新鲜菠菜，比喝3杯红酒的抗l衰老效果还要好！这是为什么呢？要知道菠菜富含---e，它能有效阻止机体内氧化过程，也有助长寿，因此多食用些菠菜能有效的---衰老，让你的容颜变得娇嫩

抗衰养颜秘密二：做脸部操消除l皱l纹

给脸部做操就能抗l衰老，这可不是瞎说哦。当你将双唇紧闭向两侧微拉，尔后缓慢将嘴巴张呈“o”状，反复练习就能让你的脸部细胞得到激l活。据说这样能让脸部变得更富弹性，让你远离皱l纹烦恼！

抗衰养颜秘密三：吃核桃能预防衰老

对女性而言，核桃不仅能有助于补脑，还能给---补充营养，让乳l房远离---等。经研究发现，核桃中富含---e、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透---深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老、---等烦恼！

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养颜抗l衰老的食物：

女人想要年轻，多吃这些碱性食物，50岁看起来也只有25岁!

抗l衰老食物:【鱼肉】

理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

抗l衰老食品：【西兰花】

理由：西兰花富含抗l氧化物---c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是的抗l衰老食物，而鱼类则是蛋白质来源。

抗l衰老食品：【冬瓜】

理由：冬瓜富含丰富的---c，对---的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到---的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱l纹的生成，令---柔嫩光滑。

抗l衰老食品：【洋葱】

理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗l衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。快速去皱抗衰仪报价

抗l衰老食品：【豆腐】

理由：除了鱼虾类，豆腐也是---的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激l素活动空间。快速去皱抗衰仪报价