儿童游泳运动员培训免费咨询 东莞大脚鱼游泳俱乐部

游泳入门教程三 水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理游泳入门教程 抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近---，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合---的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

游泳疲劳过度自救法

1觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

2举起一只手，放松身体，提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。

3如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

游泳培养点

1. 屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。

2. 柔软度：游泳需要有---的柔软度，也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大，对速度与---有很大的帮助，一般说来，年龄愈小柔软度愈好。

3. 肌肉：儿童期(小学年龄)，正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。因此，在儿童时期学习，为适宜。

4. 提高：游泳能提高儿童抗御---的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的---，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童-中球蛋白的指标较高，不易生病。

5. 促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的-循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易-。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。