月嫂价格--,淘然悦嫂

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7、莲藕炖牛腩

食材：牛腩２００ｇ，莲藕１００ｇ，红小豆３０ｇ，葱姜适量

做法：

１、提前泡发红小豆；

２、牛腩洗净，切大块，放入热水中汆烫，捞出洗净；

３、莲藕去皮，切滚刀块，葱切段，姜切片；

４、把全部食材放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢炖２个小时；

５、出锅前加盐调味即可。

功效：莲藕富含铁、钙等矿物质，有补充气血、增强抵抗力的作用；牛肉味甘，性平，归脾、胃经；牛---有补脾胃、强筋骨、消水肿等功效，二者同时食用，更适合哺乳期的妈妈们。

科学坐月子：

一：月子里可以开空调，只要不对着吹，26~28℃较适合。

二：要勤劳，多走动有利于产后恢复。

三：坐月子是可以洗头，顺产7天，刨腹产15天可以洗澡。

四：月子里可以刷牙。

五：坐月子可以吃常温水果。

六：月子期间不要喝油脂过多的猪蹄汤。