动感单车厂-

动感单车---

?动感单车---，科学证明，骑车是一种-的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重-材更为明显。而-全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到---的目的。

健身单车设计适合有氧训练

据教练的介绍，这种健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到---效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便-骑车时带来的疲劳。健身器材

有氧舞蹈动作不像健美操动作比较操化

有氧舞蹈是1970年前后美-发明的，它配合音乐节奏将舞蹈动作健美操化，根据动作、音乐的不同特点分：爵士jazz、街舞hip-hop、庞克funk、萨尔萨salsa等风格。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较操化，它的动作形式更为复杂，变化也多样迅速，不仅能够-心肺功能，而且在促进肢体协调性、平衡性等作用上更突显运动优势。

??注意事项：选择适合自己的课程，同时不急于求成，要注意自身身体基本素质的提高。