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初榨橄榄油

初榨橄榄油因健康的地中海饮食模式而被世人所推崇。其富含单不饱和脂肪酸，有利于降低坏胆固醇，升高好胆固醇，是心血管------的理想用油。橄榄油耐热性好，东莞蔬菜配送公司建议---初榨橄榄油适合凉拌，精炼橄榄油适合炒菜。

核桃油

核桃油通常是直接压榨制取。除富含亚油酸外，还含有少量的α-亚麻酸。此外，还含有丰富的维e、磷脂和多酚类抗l氧化成分。为减少营养素损失，建议用于凉拌菜。

葡萄籽油

葡萄籽油因被宣称有较高的食疗保健作用而成为高l端用油，但从成分此文指脂肪酸构成，以下同上看，葡萄籽油富含亚油酸，而亚油酸属于ω-6脂肪酸，我们目前的饮食中这类脂肪酸已偏多，如果拿它替代其他植物油烹调换换口味也可以，但东莞蔬菜配送不建议用同样富含亚油酸的葵花籽油、大豆油、玉米油等烹调外再用葡萄籽油做凉拌菜。莲藕怎么清洗1、削好外皮的藕在使用之前，要完全浸泡在清水中，否则会氧化变黑。

很多人都在考虑，如何才能---的主要好饮食健康这一块，很多人都对饮食、健康、搭配的概念很模糊，买回来的菜，弄熟就吃。那么东莞蔬菜公司告诉你如何营养搭配。

黄色蔬菜

(颜色不一定都是黄的)所含---和矿物质虽然较少，但含其他营养成分却---，如胡萝卜，含胡萝卜素---多。

无色菜

如土豆、南瓜、元葱都含有较多的淀粉、蛋白质。