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饮水细节-步：煮水——煮沸三分钟水质才健康

   几乎-都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康-的，因为它很干净，不会变质。但事实上，如忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康。

   要了解水是怎么变质的，要先从它的来源说起。人们日常喝的水大体有两种桶装的纯净水和自家烧的开水。

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山泉水对人体有什么用

水对于人体的好处主要在于水中含量，以及水分子的大小；先说说水分子的大小吧，水分子一般是有大小的，一般是五六个成团，形成小分子团水，而自然界中一般是8-10个成水，也就是我们所谓的大分子团水，这种是常见的，两者的差异在于小分子团水，容易吸收，且扩散做用好，能及时清现人体垃圾，大分子团水，人体也能吸收，但是其分子较大，吸收扩散能力，根据人的体质决定。所以很多生产厂家就-了这一特点，寻找含有天然山泉水的水源。至于水的其它物质含量，根据含量含矿量的大小，分为硬水与软水，90年代流行喝矿泉水，认为含矿量越高越好，随着科技的提高，人们发现，并不是这样，含矿量适中，才对人体有利，-是小孩，不能喝含矿高的水，不利于渗透作用。天然山泉水要根据水源地来，有些水质较好，有些水质较差。由于地质结构和岩层形成的年代的不同，各种矿泉水中所含矿物质的量及种类存在非常大的差异。一般来说，天然山泉水， 是天然软水，因为经过植被的过滤，含矿量不那么高，而且有着天然活性，含有小分子团。一般测水中有没有小分子团水简单的方法是，油水分离法，如果倒进去的油，能够少量跟水融合，就含有小分子水。

有很多，的原因是水中的矿物质含量，因为它们具有作用，对你-有益。因为我们的身体可以更容易地从水中吸收矿物质而不是食物，所以通过饮用可以获得更多。以下是一些好处：

，性质

它有助于身体排除任何潜在的-。从这个过程中受益的时间是早晨空腹喝它。从一杯开始逐渐喝两杯。

第二，无卡路里

矿泉水中没有卡路里，因此您不必-体重问题。

第三，取代电解质

我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。

第四，钙的来源

对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。

有关更多详细信息，可参阅卫生组织报告。

第五，更有效地保湿

根据研究由s. williams，n。krueger，m。davids，d。kraus和m. kerscher于2007年，饮用矿泉水与自来水相比显示出-的皮肤保湿效果。

喝它，-是气泡的味道会激发你多喝水，因为它比自来水味道-。