低温烘焙五谷杂粮供货商近期行情 东旭粮油厂家

　大部分粗粮不但富含人体所必需的---酸和---蛋白质，还含有钙、磷等微量元素及---，相对大 米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量---，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到---的功效。此外，粗粮还有利于保障---系统正常运转，可以降低高xue压、糖尿bing、肥胖1症和------的风险，有助于抵抗胃ai、肠ai、乳1腺ai、---性肠yan等多种---。---bl是1种水溶性---，它的重要作用就是能作为辅酶参加碳水化合物代谢。

豆类：如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还含有丰富铁、锌元素和---h，如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。何首乌：经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润，因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素，有补肝shen、益精血的功效。枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、---b1、---b2、---c、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。膳食纤维被称为人体的“第七营养素”前6种营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、---、矿物质和水。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝shen，山药、红枣-胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳---，又能增强体质。副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。人们要多吃五谷杂粮这样才能给身体提供足够的营养。糖尿bing---有一个特点总是饥饿，克服饥饿感，增加饱腹感也是对病1人治liao的一个要素，富含膳食纤维的五谷杂粮可以做到这一点，吃纯燕麦米可以避免饥饿所带来的痛苦，有效的控制饮食。