家用健身器材厂家,襄阳舒扬文体用品公司

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、按摩椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

舒华成立于中国体育产业基地——晋江，迄今已分别在福建晋江、泉州台商投资区以及河南商丘共拥有三个生产基地，在全国范围内拥有上千家售服网点，并建立了线上线下o2o售服一体化渠道，售服体系完善。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。  同时，舒华逐步推行品牌国际化战略，  全球业务涉及欧美、中东、东南亚等40多个和地区。

当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。跑板的弹性对你来说是否软硬适中。跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！

 健身知识

1、重量

   以只能完成一次动作的重量为1大重量。另外，运动前您有-了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或人员咨询一下，也许您可以取得-的效果。1大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

  2、组间时间间隔

   这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

 3、速度

   在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。

  4、健身频率

   通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。客观定量的判定指标有:4、形态指标---以后形态指标的测试主要有:围度指标:臂围、腿围、胸围、腰围、臀围。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优1秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。