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红枣--天然---丸,红枣含有丰富的蛋白质、---和微量元素等,有“一日吃仨枣,红颜不显老”之说。女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安养神精,舒肝解郁的功效。
燕麦--及补营养又控食欲,益脾养心,补虚---,降低人体血糖,降低人体血压。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,人体必需的8种---酸含量均居谷类---,此外,燕麦还含有皂苷人参的主要成分。有“每天食碗燕麦粥,血压体重往下走”的说法。
《本草纲目》言其“服之能益精补髓,壮力润肤,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”黑豆含丰富的---酸、钙、钾、多种微量元素、b族---、---e和粗纤维等,营养丰富。
黑芝麻有助于润肠、养颜和生长出乌发。含有丰富的---e、不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分,有------的作用。素食者、脑力---、---产后缺乳者应多吃黑芝麻。
要想抵抗住衰老,黑米少不了。黑米有益于开胃益中、-暖肝,是糖尿---人和---血管------理想的膳食调养品。黑米中---、硒、锌、磷、铁、铜等微量元素和---酸含量均高于普通大米。
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