健身器材报价-使用-

在健身器材上练习，比徙手练习，腰背和腿部关节更能获得保护，练习过程更安全，这就是为什么户外跑步或导致关节损伤，而跑步机上锻炼则会起到保护关节的效果！

健身器材在运动强度方面，踏步机并不具备特殊的优势，并不像某些广告里宣传的“快速燃烧1脂肪”那么---，具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度。 另外，刚开始使用踏步机时，要注意防摔倒，尽量先踏上一只脚，站稳后再慢慢踏上另一只脚。老人也可以选择带有扶手的踏步机，帮助身体保持平衡。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件，一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙。

健身器材应当注意的安全事项：

1、每次使用之前，请检查左立管与机架定位板是否插上带球弹簧销限位及各部位的运转情况，如发现异常，应立即进行调整或更换损坏的零件。

2、请勿将手放在转动部位上，以免挤伤手指。

3、进行锻炼时，勿让儿童靠近正在使用的机器。

4、锻炼时，请穿运动服，运动鞋。因为合理的穿着不公感觉舒适，而且更为安全。

5、进行跑步锻炼时，起步过程中，请务必抓稳扶手，以免摔跤。

哪些健身器材是适合女性的？

1、摇摆健身器：这是一款比较新款的多平面有氧的设备，对于女性的全身都可以起到锻炼作用。-是想要提臀塑性的女性，可以多练练这个器材。也可以-的提升你的心肺能力。

2、抻拉能力训练器：这个器材可以-的提升身体的柔韧性，对于灵活性的提升也会有帮助。并且非常的方便有效，还可以-的预防出现背痛的---，对于全身的肌肉可以起到平衡的作用。