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哈他瑜伽的这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，进行一套肢体伸展的训练。普拉提没有年龄和性别的---，适于任何人。好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松---附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议-不要梳辫子来练习。
针对背部的瑜伽理疗，有助于增强脊柱灵活性，---1疲劳、背部酸痛、---神经等常见---，旨在让身体恢复---般的健康状态。阿斯汤噶瑜伽运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步，让练习者感官内收，从而获得“运动冥想”的效果。此外，因内分1泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种---法来---效果并不是---，需要有氧运动跑步，游泳，自行车等辅助才可达到---的控制---。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，进行一套肢体伸展的训练。
做高温瑜珈时汗液大量排出，毒1素得到排解，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以---，身心状态也都会感到比较舒爽，---效用也十分---。流瑜伽拮取了其他瑜伽流派中的---，引入一些动感的体式，?使整个练习过程充满活力和情1趣。其姿态优美柔韧，自然流畅。练瑜伽能---身体内部器1官，进一步还能促进-循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。流瑜伽注重动作的规范和漂亮，每个动作停留的时间更长，使人能够更细致?的体会身体的感受，提高锻炼的效果。
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