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---圈的功能其实很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的赘肉，是一项全fang位---的辅助器材。虽然照着教学一起做会比较容易上手，但其实拿到这个---圈你就会发挥你自己的潜能，自然而然就可以找到---哦！

　　优点：可以同时运动几个部位的肌肉。

　　缺点：一般健身器材店比较难买到。

　　健身时间：1星期3次，每次15分钟以上。

　　瘦shen小---：跟着教学一起做，一边看一边做有趣又有效！