南阳武术班,中体咏春场地宽

您在为孩子的体弱而---吗？

您还在为孩子热衷打闹而苦恼吗？

您还在---孩子出去太小，没---找不到工作吗？

那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、-特训班等科目。另开设成年人武术-、武术教练员-、自卫防l身班等多门武术课程。

学跆拳道的好处

   1、锻炼身体肌肉

事实上，跆拳道这种运动方法并不跟其他的力量型运动方法一样，它并不能够调节出比较大和---的肌肉，而是将无力的脂肪组织变为肌肉，令身体变得的敏捷和轻盈。而且使用重量运动所带来的发达肌肉会把血管间的间隙拉开，所以不能够在血管扩张之间补充到新的血管。而跆拳道这种方法是完全不会出现这种情况，对人体的肌肉也有利。

  2、身体均匀发达

其次，在跆拳道里，通过踢腿和抬高的动作，能够有效的锻炼侧腰部和大腿内侧上的肌肉。尤其是对于-来说，跆拳道能够全l面锻炼到下腹和大腿以及腰部，使运动者的全身肌肉均匀，使女性保持青春。同事，练习跆拳道还能够使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能够得到恢复，对于女性重新塑造健康和均衡的体形有---的功效。

  3、调节---和肺部

另外，若是大家科学的使用跆拳道的训练和广泛的进行全身运动，就能够增加人体的脉搏，而且能够长时间的将---和肺部所需要的氧需求量提高。从而令人们不单单只锻炼到身体上的健康，还能够锻炼到人体内脏的功能。

肩臂练习

　　在武术运动中肩臂的动作是上肢技法的关键，是进攻和防守的重要手段。武术四大技击法:踢，打，摔，拿中，“打”和“拿”就是直接运用手臂动作来完成的，而且“踢”与“摔”一般也要右肩臂动作的配合才能较好地完成。

　　肩，臂练习是以增加肩关节的活动范围和稳固性为主要练习内容。其练习可以增强肩臂肌肉，韧带德柔韧性，协调性和灵活性，发展力量。

　　主要有以下练习方式:

　　1，前压肩:两脚开立，身体前俯，双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。

　　2，后压肩:。双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手，帮助用---肩还可采用耗压法

　　3，绕环:(---武术培训)中绕环是以肩为圆心，直臂在体侧或体立圆形路线抡动。分单臂绕环，双臂绕环。其动作比较简单，练习。时，可以向逆时针，顺时针方向绕动双臂交叉绕环较难，其动作是:双手直臂上举开始，在体侧竖直平面内一手向---手向后---绕动。

　　青少年练习时应该注意:练习时保持手臂伸直，臂绕环时注意抡臂方向，保持手臂沿竖圆绕动;3，绕环时以腰的左右转动带动发动力。

中体咏春教练班——传承国粹咏春拳，是南阳地区推广和传播咏春拳术及传统文化的机构。

　　适合人群

　　1、对咏春拳有浓厚兴趣的青/少年，希望-咏春拳

　　2、希望能学习到---的咏春拳技法，并以此作为职业甚至毕生事业

　　学习内容

　　1、系统修习咏春拳-

  　2、学习养生之道，掌握身体调理、保养、艾灸等保养方法

　　3、功夫-的学习和品鉴

　　4、探讨国学---，提升对经营家庭、事业的深层次理解

　　5、与一帮的同门师兄弟相互学习和交流，增长知识和人脉，提升个人修为