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人老了之后为什么会长老年斑，如何对付老年斑？

随着年龄的增长，肤的细胞也会变老，从前光滑白皙的面容也会渐渐消失了，取而代之的是一块一块的小斑点，也就是我们常说的老年斑，那么大家是否知道为什么在人老了之后就会长老年斑呢？人迟早都会老去，似水的年华迟早都会流逝，而伴随着年龄离去的还有自己的皮肤，随着年龄的增长，肤的细胞也会变老，从前光滑白皙的面容也会渐渐消失了，取而代之的是一块一块的小斑点，也就是我们常说的老年斑，那么大家是否知道为什么在人老了之后就会长老年斑呢？

　　因为随着年龄的增长，身体细胞的活力也会逐渐降低，细胞---的能力也会变弱，然后细胞中的废物也不容易排出体外，不断的在细胞中沉积，一段时间之后就会变成小斑点。还有一种原因就是到了一定的年纪，细胞内的---也开始不断的沉淀了，细胞中的水分开始逐渐缺失，细胞也开始逐渐萎缩，这样细胞就会变得暗沉，所以在脸上就会表现出来老年斑的样子。

　　其实这种现象也是很难避免的，人到了一定的年纪细胞酸就会开始氧化了，而这种就是细胞酸氧化后的结果，它不仅会集中在人的---像手臂这样的地方也会有它们的出现。而且这些老化的细胞还会到体内的各个脏器，所以长老年斑是年龄的象征，同时也是身体机能在逐渐衰老的一个体现。所以对于老年斑这种现象有没有什么方法可以得到---呢？

　　其实姜就是一种很---的选择，姜里面有许多的活性成分，比如说姜辣素就是一种---好的物质，这种物质能够很大程度上的对抗自由基，而自由基又是让---沉淀的一大主要原因，所以每天喝一杯姜茶，并且坚持长期服用，老年斑的现象就会明显减轻，而且一直坚持下去有可能到了一定的年纪老年斑也不会持续生长了。

老人吃什么？

　　老年人的健康尤其重要，也是很多子女都应该关心的事情，有你们都一希望自己的父母能有个美好安详的晚年，但是老年人是很容易的，这个时候就需要多，子女可以为老人年人买一些的补品的同时，也可以在熬汤，里面多加些的食材，这样对老年人的的状况有很大的帮助，接下来具体介绍一下。

中药:

　　中药是我国的主要食物，其中阿胶是的食品，其他的例如人参、、红枣、、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理血，丹参、、、、三七、还可以。在日常生活中，方法是将中药和肉类炖补，如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有------血虚的作用。

蛋白:

　　老年人吃什么，不管老年还是小孩，身体少不了的东西就是蛋白质，子女可以给老年人多补充蛋白质，富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食物，以维持---的铁质在人体-的正常应用。

果蔬:

　老年人应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素，可以起到的作用。老年人的---能力不是---，建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用，这样有助于---吸收。

补铁:

　　铁元素与息息相关，缺铁就有可能造成，所以要多吃补铁的食物，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，不仅血红素铁含量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

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　　---c可以促进铁吸收，因此日常膳食中多摄入富含---c的新鲜蔬菜和水果汁，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃，以帮助铁质的吸收和-白的合成。

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老年人怎么穿衣？

老年人体力、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬---、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。

　　夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易---。

　　穿衣时要---注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，---要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，做成背带式。

　　老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

　　老年人的贴身衣服棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有---作用，容易引起老年---肤。但有些患的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对有一定的帮助。

　　双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起---，有的老人还会出现---、---、心率异常、腿麻木等---。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年---不要穿高跟鞋，以防崴伤。