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2. 自我诊断

　　养老院老年人可根据自我的监测到的---和体征，对老人自身的做出初步的判断，如果在面对一些偶发的或是以前---见过的---或是体征，而一时难以判断的，应尽量去医院进行检查，否则会影响老人的病情，延误---的诊断。

3. 自我

　　如果养老院患有轻微的伤病和慢性---，老人可根据自己的患病情况，利用家庭常备的、器械及采用运动、饮食、生活调理等手段进行处理，针对养老院慢性---的老人还可以辅助非的，例如老人可进行冷热敷、电疗等物理---。例如衢州养老院在对患病老人进行照料时，进养结合的护理技术，根据老人出现的疼痛或是不舒适---，衢州养老院护理员会给予老人冷热敷等方法---老人的病情。

4. 老人的自我护理

　　养老院老年人的自我护理包括自我照料、自我保护、自我参与和自我调节等，自我护理对预防---、发展和传播，促进老人---的早日康复，增强老人的生理自理能力。

食疗保健要恰当 　

　　食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其成为获得健康或愈疾---的一种方法。人们常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开。萝卜味辛、甘、气温，属土，---。冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，---是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，嗽，解消渴，通利脏腑之气，利于健康。姜味辛、气微温、气味轻、---，姜益脾开胃，止呕，温经---，解头疼、-，调理痼冷沉寒、、吐泻之疾等。由于夏天炎热，人们习惯于贪凉，喜服寒凉之品，夜间又遭受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃。所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况吃点姜，即可------暑，又可因吃不洁食物而引起的、---、---等。

养生节目不盲从

　　看“养生”后，一定要再找医生咨询。随着人们对养生保健知识的需求越来越多，电视里相关的养生保健节目也是种类繁多，各种保健方法层出不穷，有的老年人认为按照电视里讲解的方法就能治好病。其实这种想法是不对的，因为保健方法因人而异，是有个体差异的。相同的---可以采用不同的方法，同样一个中也能解决好几种病症。-讲究的是望、闻、问、切四诊合参，一定要与医生沟通才能找到适合的养生方法。

老年人该怎么办

1、多吃粗纤维的食物

　　民以食为天，而对于---来说，长时间不能够正常排泄，---会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生循环，所以---应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦、玉米、红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃---!

　　老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃---