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普通跑步机规格尺寸
目前，消费者心理已经发生了质的变化。许多消费者购买国产跑步机超过两次。以前，他们家里的非跑步机在-无法使用，使用起来也不舒服。他们需要一台能够完成高强度跑步计划的真正跑步机。跑步体验应该-，膝盖应该得到保护，楼下的邻居也不应该受到影响。类似于郑伦章鱼系列跑步机，跑步机越来越受欢迎，这使得消费者对跑步机有了更理性的理解。
当健身成为一种迫切的需求时，消费者在选择跑步机时会变得理性，会选择、品牌和性能。它不再是一种头脑---的消费，也不再是对风的盲目追求。消费者知道他们需要什么。
逐渐将速度提高到8公里/小时，并将心率控制在120-160次/分钟。此时，你应该跑起来，注意戴上安全带，保持身体平衡，肘部弯曲在腰部，手臂前后摆动，加快呼吸频率，主动呼吸，主动用腹部肌肉参与呼吸，眼睛直视前方，保持头部挺直，将高心率控制在180次/分钟。如果你呼吸顺畅，经过一个月的锻炼，你就可以达到这个水平。在这个阶段，你应该-35/45分钟。速度调节非常重要。你可以把速度和速度结合起来。别停下。你可以听音乐，喝口水，看着镜子微笑，鼓励自己，不要锻炼太多以免过度疲劳。说起来没有困难或慢下来-。后，跑步速度应该逐渐降低，从8到5，到3公里/小时，持续10分钟左右，这样身体才能逐渐放松。之后，好专门做各种关节和大肌肉群的放松，如稍微控制摇晃肢体，拉伸腰、背、大腿的前后肌肉群和韧带，有利于-的保健和健康。
跑步机有一排按钮，用于在调节坡度时调节坡度。开机后，你可以独立选择渐变，但不建议初学者增加渐变。有了一些经验后，难度可以适当增加。有些跑步机有五段速度选择功能和五段坡度选择功能，可以根据自己的需要进行调整。跑步前，换上运动服，不要穿牛仔裤或皮鞋。建议选择跑鞋或健身鞋。同时，鞋底不应粘有异物，以免磨损跑步板和跑步机跑步带下面的跑步带。衣服应该舒适，适合运动。建议选择棉质透气运动服。
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