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为大家介绍下几个养生的小方法：

   1、降胆固醇多吃茄子

  -，茄子中含有丰富的-p，具有降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高xue压、冠xin病和don脉硬化等有一定益处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加，zui好的办法是吃炖茄子，这样才不会破坏营养成分。

  2、血压高少吃馒头

血压高---除了-盐，还应少吃馒头、面包。因为这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳---钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

   阳气不足，养老院教你有效“养阳”！

手脚冰凉，阳虚则生外寒，阳虚的人zui大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，-循环差。虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，----的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

注意：有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的-变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。 造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。此时需要xing气活xue，而不是单纯的养护阳气。

   频繁的----

   《黄帝内经》中有句-：“邪风之至，急如风雨”。养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着百龄养老院来看看：1、刷牙的时间：饭后3分钟。意思是说四时不正之气qin犯ren体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。阳气足的人病了，---看起来很-，但来得快去得也快；而阳虚的人反而---轻微，---得慢。因为，------是阳气与外邪争do的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接ru侵身体深处、-反复，自然就好得慢。