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分泌是机体将推陈出新的产物排出体外的生理过程，顺畅分泌是维持健康和生命的-条件。老年人跟着年纪的增长，机体调理功用逐渐减弱，自理能力下降，或许因---导致分泌功用出现异常，发作尿急、尿频乃至尿便---等现象，有的老年人还会出现尿潴留、---、等。老年人的分泌障碍可以说是机体老化过程中无法避免的事，常给老年人的---、生活会产生-的不方便，照护者应妥善处理，要体谅老年人，尽力给予协助。

抽空晒晒太阳有好处，重点晒4个部位_健康养老

晒晒太阳对身体有好处，这不是道听途说的传闻，而是-所-的说法！具体晒太阳对身体有哪些好处？该怎么样晒太阳才能获得这些好处？　　

　　晒头顶：---气

　　-认为，“头为诸阳-”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏-之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中过两耳直上连线中点，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调---气。

　　晒后背：调气血

　　人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经分布有五脏六腑的背腧穴均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是的督脉位于后背正中线上，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，-讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

　　晒腿脚

　　俗-：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有-的保健作用。

老人吃饭先喝汤，利于健康

　　老年人吃饭“汤”开路，这有利于老年人的健康，因为在饭前喝汤可以---肠胃，让肠胃知道即将进食，进而减少、营养吸收较少、以及补充体内丢失的水分等等的情况，所以老年人不妨试试。

吃饭先喝“开路汤”，有三大好处。

　　一是空胃时直接吃食物，对胃的---比较大，长此以往容易发生或者症。饭前喝点汤，就像给胃做准备活动似的，能使整个---提前活跃起来，使---腺分泌足够的---液来---食物，也更有利于食物中的营养物质更充分地吸收和利用。

　　二是老年人由于唾液分泌功能减退，如果没有饭前喝汤润一下口，很容易导致饭后口渴而大量喝水，从而冲淡了胃中的---液，不利于饭后---道的正常工作和营养的吸收。

　　三是因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，---一条传输通道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条通道加注了润滑剂，可以使食物顺利下咽，不至于过激地---和摩擦脆弱的食道。

　　“开路汤”在做法和喝法上也要有些讲究。为了能快速润滑食道，又要------道开始工作，“开路汤”不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为，口味要稍微偏淡，不适合选择酸、辣味重的汤。做法以简单不用-讲究为好，比如喝点鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤、菠菜汤等。“开路汤”亦不能太烫，是-喝到嘴里感觉不烫，但又有一定的温度，这样润滑和------的效果才。

　　再有，老年人喝“开路汤”不能一次喝得太多，像-似的能润肠道就可，一般中等大小的饭碗喝上半碗就足够。早饭可以多喝一点，因---睡眠后，人体水分损失较多，需要大量补充。

弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！

老年人怎么穿衣？

老年人体力、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬---、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。

　　夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易---。

　　穿衣时要-注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，-要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，做成背带式。

　　老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

　　老年人的贴身衣服棉布或棉织品，不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电、对皮肤有---作用，容易引起老年---肤。但有些患的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对有一定的帮助。

　　双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，大部分为致密纤维组织，保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起---，有的老人还会出现---、---、心率异常、腿麻木等---。因此，老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。在冬季，穿保温、透气、防滑的棉鞋，穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。其他季节，老年人宜穿轻便布鞋，老年---不要穿高跟鞋，以防崴伤。